שינה טובה חיונית לגופינו. בעיות בשינה משפיעות באופן שלילי על מערכות הגוף, מפריעות לתפקוד השוטף במהלך היום ועשויות להחריף שיכונים בריאותיים כאלה ואחרים. ממחקרים שנערכו בנושא, עולה כי 25% מקרב האוכלוסייה סובלים מבעיות נשימה בשינה אשר מתבטאות בהפסקת נשימה בשינה, תנועת רגליים בזמן שינה, נחירות ועוד. אחת מתוך 20 נשים ואחד מתוך 10 גברים סובלים מדום נשימה בשינה, שהיא תופעה מסוכנת בתוך הפרעות השינה.
מה הוא דום נשימה
כשמתרחש דום נשימה בשינה, דרכי הנשימה למעשה נחסמות או על ידי מנח הלשון או כתוצאה של הרפיית יתר של השרירים בחך. חסימה זו של דרכי הנשימה מונעת מעבר תקין של חמצן למוח. דום נשימה חסימתי, OSA, הוא הסוג הנפוץ ביותר, וישנם מקרים בהם חוסר הנשימה נמשך כעשר שניות או יותר עד שהנשימה מתחדשת. קיים קשר הדוק בין בעיות נשימה בשינה לבין הפרעות קוגניטיביות, בעיות התנהגותיות, מחלות לב, בעיות בזקפה והפרעות נוספות. בעיות נשימה בשינה עלולות להוביל אפילו לפגיעה בזיכרון ולנזק מוחי. דום נשימה בשינה שאינו מטופל כראוי מהווה גורם סיכון ללחץ דם גבוה, שבץ, אי ספיקת לב וסוכרת סוג 2. אבחון רפואי מוקדם חשוב מאוד על מנת לטפל כראוי ובזמן, להפחית את הסיכון הבריאותי ולשפר את איכות החיים.
סימנים שעשויים להעיד על בעיות נשימה בשינה
- השינה שלכם לא טובה ואתם מתעוררים בתחושות עייפות.
- אתם נוחרים.
- אתם מתעוררים עם כאב ראש.
- אתם מרגישים מנומנמים במשך היום.
- אתם חשים דכדוך, מצב הרוח שלכם הפכפך.
- קושי בריכוז.
- ירידה ביכולת הזיכרון.
מי נמצא בקבוצת סיכון לדום נשימה חסימתי?
- אנשים בעלי עודף משקל
- אנשים שנוחרים בזמן השינה
- אנשים שלהם שקדים גדולים או פוליפים מוגדלים (נפוץ בעיקר אצל ילדים), וכמו כן אנשים בעלי סטייה במחיצת האף או לשון מוגדלת.
- מעשנים.
- אנשים שסובלים מבעיות שונות במערכת החיסונית, לחץ דם גבוה, צרבת קשה או ריפלוקס.
- מי שבעברו המשפחתי קיימים מקרים של דום נשימה.
טיפול בדום נשימה בשינה
אבחון של דום נשימה בשינה נעשה לפי קריטריונים שנמדדים במעבדת שינה בבדיקת פוליסומנוגרפיה או על ידי בדיקות שינה שמבוצעות בבית. הטיפול הנפוץ כיום שניתן לחולים הוא שימוש במכשיר CPAP; מסיכה שדרכה מקבל החולה אוויר אל דרכי הנשימה, דרך האף. אצל חולים עם תסמונת קלה טיפול יעיל הוא שימוש בהתקנים שתפקידם לשנות את מנח הלסת. ירידה במשקל, אצל חולים הסובלים מהשמנת יתר, גם היא חלק חשוב מן הטיפול בתופעה. דרך טיפול נוספת, אם כי פחות נפוצה, היא ניתוח (UPPP), שבו מסירים חלק ניכר מהרקמות הרכות מאחורי הלשון.
הפרעות נשימה בשינה – טיפול משלים תומך
טיפול בחדרי מלח ידוע מזה שנים כיעיל במקרים של בעיות נשימה שונות, ביניהן בעיות נשימה בשינה. חדרי מלח למעשה מחקים את מכרות המלח במעמקי האדמה. קיימות עדויות לטיפול בשהייה במכרות מלח כבר מהמאה ה-18. טיפול בחדרי מלח מסייע בהקלה על התסמינים ויהווה טיפול תומך טוב – בנוסף לטיפול הקונבנציונלי הנדרש.
