טיפול בקמטים – מאיפה מתחילים?
קמטים – אותם חריצים בפנינו, לעתים אופקיים, לעתים אנכיים, שמעידים על חכמה, צחוק, עצב או מחשבות רבות ולעתים – על אורח חיים לא בריא שפוגע בעור. בשנים האחרונות גדלה המודעות לחשיבות השמירה על אורח חיים בריא למען הבריאות הכללית, ובכללה בריאות העור. התקמטות מואצת ומוקדמת מדי, עלולה להתרחש כאשר מקיימים אורח חיים לא מאוזן ולא שומרים על העור כראוי, וקשה מאוד לתקן אותה באמצעים שאינם כירוגיים. איך מונעים התקמטות מוגברת? ואיך מטפלים בקמטים שכבר "הרווחתם"?
הזדקנות העור
תהליך ההזדקנות והזדקנות העור הוא תהליך טבעי, בלתי נמנע. יחד עם זאת, הימנעות מגורמים המאיצים את התרחשותו תעכב אותו ותמנע, או תעדן משמעותית, חלק רחב מאותותיו וסימניו. מניעת הזדקנות מואצת של העור היא אנטי אייג'ינג מהסוג הטוב ביותר שניתן להעניק לעור, והיעיל ביותר בטיפול בקמטים. הרי אין זה משנה כמה קרמים יקרים תמרחו על העור, אם בסופו של יום אתם לא מחזיקים באורח חיים בריא ופוגמים באותו עור שאתם מזינים במוצרי יוקרה.
בזקנה מתרחשת באופן הדרגתי ירידה בתפקוד הביולוגי של מערכות הגוף; הפחתת גמישות כלי הדם, הידלדלות מסת העצם, היחלשות השמיעה והראייה, הפחתת גמישות העור ותפקודים נוספים. כמות ההורמונים בגוף פוחתת ומתחיל להתרחש תהליך הבלות; הגוף נעשה חלש יותר, תפקודו יורד והוא הופך רגיש יותר לזיהומים.
לרדיקלים חופשיים יש השפעה רבה על תהליך ההזדקנות. עודף של רדיקלים חופשיים בגוף עלול להיווצר עקב:
- עקבות עישון
- זיהום אוויר
- מתח ושינה לא מספקת
- תזונה לא בריאה
איך נוצרים קמטים?
קמטים הם קפלים בעור המתרחשים עקב השתנות העור עם השנים, הנגרמים עקב פגיעה מצטברת בסיבי הקולגן וסיבים אלסטיים וההשפעות המצטברות של כוח המשיכה ותנועות שרירי הפנים.
בתהליך ההזדקנות מתרחשת ירידה בגמישותו של העור. הקולגן, האלסטין, החומצה היאלורונית וויטמינים ומינרלים שונים אשר חיוניים לעור פוחתים עם השנים. העור המתבגר הוא דק יותר, יבש יותר ומתאפיין בקמטים.
טיפול בקמטים – עשה ועל תעשה
אם אתם מעוניינים לשמור על עורכם לאורך זמן טיפול בקמטים מתחיל בהימנעות מהיווצרותם של רדיקלים חופשיים, על ידי:
- הימנעות מעישון: עישון מזיק לכל מערכות הגוף, כולל העור. עישון גורם לייצור מוגבר של רדיקלים חופשיים ומזרק את הזדקנות העור.
- הימנעות משתייה מרובה של אלכוהול וקפאין: קפאין הוא חומר משתן וצריכה מרובה שלו עלולה לגרום להתייבשות הגוף. האלכוהול מייבש ומשתן ובצריכה גבוהה הוא "גונב" את לחות העור וגורם לקמטים בולטים יותר.
- המנעו מחשיפה מרובה וחשיפה לא מוגנת לשמש: השמש היא הגורם העיקרי להזדקנות מואצת של העור. חשיפה לא מתונה וללא הגנה מאיצה את הליך הזדקנות העור והתקמטותו, נוסף על סיכוניים בריאותיים חמורים כמו התפתחות סרטן העור.
- המנעו מתזונה קלוקלת: מזונות מעובדים, עתירי שומן, סוכר מעובד וכימיקליים מקשים על העיכול, מחלישים את המערכת החיסונית, לא מספקים לגוף את החומרים המזינים להם הוא זקוק ופוגעים גם באיכות העור ומראהו.
ומה כן צריך לעשות בשביל לשמור על העור והבריאות?
- הקפדה על מריחת מסנן קרינה.
- הקפדה על תזונה בריאה: ירקות במגוון צבעים (לכל צבע יש השפעה שונה וחשובה על הגוף), פירות, דגנים מלאים וקטניות. לצרוך שמנים טבעיים בכבישה קרה ובכמות מתונה. להקפיד על שתייה מספקת (לא מופרזת ולא מועטה מדי) של מים.
- הימנעות מזיהום אוויר.
- הימנעות מעישון.
כמות מספקת של שעות שינה
